Aikuisille suunnattua monipuolista sirkusharjoittelua. Harjoitukset painottuvat hyvään kehonhallintaan, lihasvoiman kehittämiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja kaikkien sirkuksen peruslajien läpikäyntiin. Permantoakrobatiaa on mukana jokaisessa harjoituksessa vähintään alkulämmittelyssä (mm. kuperkeikat, kärrynpyörät ja erilaiset käsinseisontaharjoitteet). Kauden aikana tutustutaan ilma-akrobatiaan (mm.trapetsi, vertikaalikangas), akrobatiaan (mm. permantoakrobatia, trampoliinit, vipulauta, venäläinen aisa) ryhmäakrobatiaan (mm. pariakrobatia, banquine ja pyramidit), jongleeraukseen (mm. pallot, keilat, poit, kepit, huivit, diabolo) ja erilaisiin tasapainolajeihin (mm. tasapainolauta, tiukkanuora, slackline, yksipyöräinen, käsinseisonta). Omalla kehonpainolla toteutetaan paljon erilaisia toiminnallisia sirkusharjoitteita jokaisissa harjoituksissa. Myös venyttelyllä ja liikkuvuudella on osansa sirkusharjoituksissa.

Ryhmä toimii samalla periaatteella, kuin muutkin aikuisten ryhmät. Tässä ryhmässä mennään kuitenkin aloittavien harrastajien ehdoilla, eli kaikissa harjoitteissa aloitetaan perusteista.

EI KEVÄTKAUDELLA 2023

​

Sirkusfit on koko kehoa kehittävä kuntoilumuoto. Alkulämmittelyssä käytetään yleisesti tunnettuja liikemalleja, kuten; burbee-hypyt, vatsa- ja selkälihasliikkeet, erilaiset punnerrukset ja askelkyykyt. Yleisten liikkeiden lisäksi käytetään sirkuksessa hyväksi havaittuja sarjoja, kuten; planchkeinut, karhu-ja mittarimatoliikkumiset, käsinseisontaharjoitteet, kuperkeikat, sumokyykyt ja hypyt, hämähäkkikävelyt yms.

​

Jokainen haastaa itseään juuri omalle tasolleen sopivilla asteittain vaikeutuvilla liikkeillä. Liikkeet tai sarjat käydään läpi ohjaajajohtoisesti ennen harjoittelun aloittamista. Harjoituksissa vastuksena käytetään pääsääntöisesti omaa painoa, mutta myös kahvakuulia, käsipainoja, levypainoja, painoliivejä ja painonnostotankoja. Muita Sirkusfitissä käytettäviä välineitä ovat vatsarullat (abroller), käsinseisontatapit, tuolit, puolapuut, renkaat (katosta roikkuvat), erilaiset korokkeet, leuanvetotanko, vertikaalikankaat , tasapainolaudat (rolabola), kuntopallot ja vastuskuminauhat.

(10x kortti ja 10x opiskelijakortti) 

Voimassa 1 vuoden ostopäivästä.

​

Kortin haltija voi osallistua kauden aikana seuraaviin ryhmiin: 

• Käsinseisonta tiistaisin 17.30-19

• Aloittavat Aikuiset keskiviikkoisin 18.30-20

• Aikuiset torstaisin 19-20.30

• Jongleeraus perjantaisin 16.45-18

• Ilma-akrobatiaryhmät erikseen sovittaessa